Mindfulnesskurs - 8 veckor

Mindfulnesskurs enligt MBSR – möt dig själv

Välkommen till en grundkurs i mindfulness där du får verktyg att minska stress, öka närvaron och leva mer i kontakt med dig själv.

Mindfulness, med rötter i buddhismen, är en forskningsbaserad metod för att minska stress och öka livskvaliteten. Kursen erbjuder en möjlighet att stanna upp och möta sig själv med närvaro och vänlighet.

Deltagare i vår senaste kurs rapporterade:

• 46 % lägre stress

• 26 % ökad närvaro

• 58 % förbättrat välbefinnande

  Kursen passar dig som:

• Upplever stress och söker återhämtning

• Vill lära dig ett hållbart sätt att ta hand om dig själv

• Är nyfiken på meditation

• Arbetar med människor och vill fördjupa din förmåga att möta andra med närvaro

  
  

Vad får du ut av kursen?

Mindfulness är etablerad inom västerländsk medicin och psykologi sedan 1970 talet tack vare amerikanen Jon-Kabat Zinn som spred Mindfulness i väst. Regelbunden praktik kan minska stress, förbättra sömn, och öka känslomässig balans. Kursen ger nya perspektiv och främjar öppenhet och acceptans.

Kursupplägg

Kursen, baserad på MBSR-metoden, omfattar 16 lärarledda timmar över åtta träffar. Varje vecka har ett tema som fördjupar din upplevelse.

Du får:

• 8 gruppträffar med meditation och övningar

• Dagliga guidade meditationer

• Ett personligt kurskompendium

• Ett diplom efter avslutad kurs

Praktisk information:

Kurstart: Tisdag 7 April 18.30-20.30

Kursslut: Tisdag 26 Maj

Pris: 2500:-

Antal deltagare: 12

Plats: Frögärde 1, nära Västerås

Kontakta oss innan bokning om du lever med psykisk ohälsa.

Om Eric och Joline Korell:

Eric och Joline har praktiserat mindfulness sedan 2020 och har guidat många genom kurser och workshops. De kombinerar närvaro och erfarenhet med en varm pedagogik, och skapar en trygg miljö för utforskning av mindfulness. Att gå kurs hos Eric och Joline handlar om att få möjlighet att möta sig själv med större vänlighet och medvetenhet.